Príncipe Harry revela cómo logró sanar el duelo por la muerte de Lady Di: “Ella quería que yo fuera feliz”

El duque de Sussex habló sobre la culpa que sintió al permitirse ser feliz tras la muerte de su mamá y cómo la terapia le ayudó a transformar su relación con el recuerdo de la princesa Diana.

La muerte de la princesa Diana marcó profundamente la vida del príncipe Harry, quien tenía apenas 12 años cuando su mamá falleció en un accidente automovilístico en París, el 31 de agosto de 1997. Durante años, el duque de Sussex cargó con un duelo que le dificultaba conectar con sus emociones y disfrutar de la vida sin sentirse culpable.

Ahora, Harry compartió cómo logró cambiar su perspectiva sobre esa pérdida y comprender que seguir adelante no significaba olvidar a su mamá. En una conversación para MasterClass, titulada Redefining Grief: Building Resilience Through Loss, habló con la neurocientífica especializada en el duelo Mary-Frances O’Connor sobre el impacto emocional de perder a un ser querido.

El príncipe Harry creía que debía estar triste para demostrar cuánto extrañaba a Lady Di

Durante mucho tiempo, el príncipe Harry relacionó la tristeza con la lealtad hacia su mamá. Según explicó, llegó a sentir que permitirse experimentar felicidad era una forma de traicionar su recuerdo.

Esa percepción lo llevó a reprimir sus emociones y a permanecer emocionalmente desconectado. Además, le preocupaba que superar el duelo significara perder el vínculo que todavía sentía con Diana.

Sin embargo, con el paso del tiempo y a través de la terapia, Harry comenzó a cuestionar esa idea. Comprender que su mamá habría querido verlo feliz representó un cambio importante en su manera de afrontar la pérdida.

Para el duque de Sussex, sanar no implicaba dejar atrás a la princesa Diana, sino aprender a mantener vivo su recuerdo sin que el dolor tuviera que dominar su vida.

La terapia ayudó a Harry a recuperar recuerdos de su mamá

Otro de los aspectos que el príncipe abordó durante la conversación fue la dificultad que experimentó para recordar algunos detalles de Diana. Durante años, explicó, le costaba evocar su risa y visualizar su rostro sin recurrir a fotografías.

Harry también reconoció que, durante sus veintitantos años, intentó escapar de sus emociones concentrándose en otras actividades, incluido su servicio militar. Aunque esa etapa le proporcionó disciplina y un sentido de pertenencia, no resolvió el dolor que llevaba consigo.

Como parte de su proceso terapéutico, su especialista le propuso utilizar el perfume de su mamá para evocar recuerdos. El aroma le permitió acercarse a experiencias que había mantenido alejadas de su conciencia.

La neurocientífica Mary-Frances O’Connor explicó que el olfato está estrechamente relacionado con regiones cerebrales involucradas en la memoria y las emociones. Por ello, determinados estímulos sensoriales pueden ayudar a recuperar recuerdos asociados con personas importantes en nuestra vida.

El servicio militar no eliminó el dolor del príncipe Harry

Harry explicó que el ejército se convirtió en una forma de distraerse de sus sentimientos. La estructura militar le permitió concentrarse en las tareas inmediatas y mantener la atención en lo que ocurría a su alrededor.

No obstante, después de regresar de su segundo despliegue en Afganistán, en 2013, comenzó a reconocer con mayor claridad el impacto de las emociones que había reprimido.

El príncipe relató que experimentó episodios de ansiedad y ataques de pánico, incluso durante sus traslados en automóvil. También describió cómo, a finales de 2019, después de viajar a Canadá con Meghan Markle y su hijo Archie, atravesó un periodo de depresión al alejarse del estado de alerta constante al que se había acostumbrado.

Estas experiencias lo llevaron a reconocer la importancia de comprender sus reacciones emocionales y buscar herramientas para manejarlas. Durante la conversación, también habló de la respiración como una práctica que le ayuda a reconectarse consigo mismo y recuperar la calma.

El legado de Lady Di impulsa el trabajo humanitario de Harry

El proceso de Harry también transformó la manera en que entiende el legado de su mamá. Actualmente, el príncipe encuentra parte de su propósito en proyectos humanitarios que buscan apoyar a personas que atraviesan situaciones difíciles.

La princesa Diana destacó por su cercanía con personas en situación de vulnerabilidad y por su participación en causas como la lucha contra el estigma relacionado con el VIH y el sida, así como las campañas contra las minas antipersona.

Por su parte, Harry ha impulsado iniciativas relacionadas con la salud mental y el apoyo a militares heridos, lesionados o enfermos. Entre ellas destacan los Juegos Invictus, una competición internacional creada para reconocer y apoyar a integrantes de las fuerzas armadas y veteranos.

El duque de Sussex explicó que mantener presente a su mamá le da energía para continuar con su trabajo. Para él, recordar a una persona que ha fallecido no significa vivir permanentemente en el dolor, sino encontrar una forma de llevarla consigo a lo largo de la vida.

La clase de MasterClass también tiene un propósito filantrópico: sus ingresos benefician a Comfort Zone Camp y Scotty’s Little Soldiers, organizaciones que acompañan a personas, incluidos niños y jóvenes, que enfrentan la pérdida de un ser querido.

La reflexión que Harry compartió deja un mensaje central sobre el duelo: recuperar la felicidad no significa olvidar a quienes ya no están. En su caso, comprender que su mamá habría querido verlo feliz le permitió construir una relación diferente con su recuerdo y encontrar nuevas motivaciones para su vida personal y su labor humanitaria.